La dependencia emocional es un fenómeno complejo referente a la necesidad excesiva que una persona siente por otra para su bienestar emocional.
La dependencia emocional puede afectar a personas de todas las edades y en diversas relaciones interpersonales como en relaciones de pareja, familiares, de amistad e incluso en el ámbito laboral.
Según la OMS(Organización mundial de la salud)define la dependencia emocional como “un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir desadaptativamente con otras personas”.
El patrón de comportamiento desadaptativo tiene como objetivo atenuar y/o evitar miedos, la angustia ante diversas circunstancias de la vida como la soledad, enfrentarse a situaciones o problemas por sí mismos, perder a la persona de la que se es dependiente, así como perder su atención, aprobación y apoyo, pudiéndose hablar incluso de “sumisión” o “complacencia excesiva” en algunas personas.
Este patrón desadaptativo , en consecuencia generará malestar en la persona pudiendo provocar en la mayoría de quienes lo padecen un “deterioro” en su funcionamiento diario.
CAUSAS DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL:
Exponemos algunos de los factores que pueden provocar ser dependiente emocionalmente.
–Relaciones familiares disfuncionales y experiencias de la infancia:
La negligencia, la sobreprotección, el abuso emocional en la dinámica familiar pueden contribuir, generando patrones de conducta en la edad adulta basados en la búsqueda constante de aprobación y miedo al rechazo.
Por lo que se generaría una mayor dificultad para establecer relaciones interpersonales equilibradas en la adultez.
–Baja autoestima:
La búsqueda de seguridad en los otros al no sentirse con valía como depender de las opiniones de los demás para sentirse bien con uno mismo, es una de las causas más comunes en la dependencia emocional.
–Miedo a la soledad:
El miedo a estar solos puede contribuir a permanecer en relaciones tóxicas e insatisfactorias.
Este miedo haría que la persona se aferrase a una relación e incluso sufriendo maltrato psicológico y/o físico.
–Falta de habilidades de afrontamiento:
La dificultad para manejar conflictos y emociones, puede ser otro factor causante de la dependencia emocional, necesitando con frecuencia recurrir a otros para lidiar con sus emociones.
–Haber tenido experiencias de abuso, abandono, pérdidas:
Puede contribuir a que la persona busque a alguien que le dé el apoyo y seguridad que no recibió en momentos críticos de su vida y en consecuencia idealizar esa figura a modo de “salvador” o “salvadora”.
Como hemos visto, la dependencia emocional es un fenómeno complejo que puede tener múltiples causas.
Explorar y reconocer las raíces causantes para cada persona es un primer paso para abordar el problema.
Una herramienta valiosa, es contar con el apoyo de un profesional que te ayude a identificar las causas del porque eres dependiente emocional y te ayude a desarrollar habilidades que te permitan construir relaciones saludables consiguiendo un equilibrio en tus relaciones interpersonales.